こんにちは 院長の中野です

毎週木曜日9:00~ クリニックの待合室で「骨盤底筋トレーニングヨガ」を定員3名の少人数で行っています!骨盤底筋とは骨盤の一番底にあるハンモックのような形の筋肉で大きさは生理用のナプキンくらい、厚さは5~6mmと言われています。決して大きくはない筋肉ですが、骨盤底筋が緩むと、尿漏れするようになったり、将来的には骨盤臓器脱という病気(子宮や膀胱、直腸が腟から下がってくる病気)になりやすくなってしまいます。出産のときに痛めることが多く、更年期以降になると筋肉の量が減るため、緩みやすくなってきます。
骨盤底筋を鍛えると、姿勢が良くなったり、ぽっこりお腹が解消したり、いいことがたくさんです⭐️

ヨガが初めての方も大歓迎です。ぜひ興味のある方は一度参加されてみてくださいね!ご予約はこちらから!
https://airrsv.net/shoko-ladies/calendar
 
(写真はこの間森の中でヨガをした時のものです自然の中でやるヨガが一番好きです)
院長:中野章子